La Kick Boxing è una particolare forma di pugilato, nella quale sono permessi l’uso delle mani e dei piedi nudi. Tale pratica sportiva, può portare numerosi benefici per il nostro corpo e per la nostra mente.

Il corso kick boxing è un percorso graduale pensato per qualsiasi tipo di fisico e di allenamento. Inizialmente, durante la fase preparatoria, vengono svolti una serie di esercizi che puntano ad aumentare la resistenza e la flessibilità muscolare.

In secondo luogo l’istruttore insegna le principali tecniche di calcio e pugno che vengono utilizzate all’interno della disciplina. In questa seconda fase si passa all’apprendimento della tecnica di base del combattimento, iniziando da esercizi allo specchio che sono utili per imparare e memorizzare i movimenti principali.

Durante la lezione di kick boxing spesso vengono svolti esercizi in coppia, in modo da allenare sia l’azione che la reazione. Essendo il corso pensato per il gruppo è bene ricordare che non c’è all’interno del corso kick boxing un contatto fisico tale da risultare pericoloso per i partecipanti.